By Tina Silver on August 05, 2017 in

authenticwellbeingspa

Il y a tellement de raisons pour ne pas prendre du temps pour soi (et non, passer son temps sur Facebook, Instagram, Snapchat, etc., etc. ne compte pas comme prendre du “temps pour soi” !) nous risquons de ne pas s’occuper de la personne sur laquelle nous dépendons chaque jour de nos vies : nous.

Toi.

Moi.

Ça me donne l’air égoïste ?

Non. (Enfin, peut-être oui), mais je vais tout expliquer…

En fait, avec les nouvelles et les réseaux sociaux qui nous entourent 7 jours sur 7 et à toutes heures de la journée, il y a aujourd’hui encore plus de raisons qu’avant d’éteindre les écrans et de se center sur le “bien-être” (avant que ma famille s’entasse ici en disant : « c’est la poêle qui se moque du chaudron, elle est accro à son portable ! », je reconnaisqu’ils ont raison).

Et tout cela c’est avant que nous prenons en compte les plus importantes pressions sur nos vies, telles que :

  • La famille : des jeunes enfants aux parents vieillissants, des amis proches aux obligations de voisins ; chacun à ses engagements
  • Le travail : le stress du déplacement, le nouvel emploi, les longues heures et la fatigue qui accompagne tout
  • Les projets personnels : déménager, se marier, les activités scolaires, tous sont difficiles à compléter à longue durée
  • L’argent : il y a toujours une facture à payer. A qui reste des économies à la fin du mois, réservées pour soi-même ? ❤

Bon. Je peux vous entendre penser que peut être j’ai besoin de changer le titre du blog après la liste interminable de tous ces responsabilités, mais laissez-moi finir.

 J’ai une code de reduction à la fin de la page pour aider avec ceci!

1.  LORSQUE LES CHOSES NE SE DÉROULENT PAS COMME PRÉVU :

En tête de liste des cauchemars de tous les parents est de ne pas être présent lorsque leurs enfants ont besoin d’eux.

L’inverse est aussi vrai lorsque les parents commencent à vieillir.  ⇔

Combien de choses avez-vous pris en main pour « donner un coup d’aide » à de la famille, à des collègues, à des amis lorsqu’ils étaient surchargés ou malades ?

Et je suppose que vous n’hésiteriez pas à donner un autre coup de main, même si cela serai encore une tache de plus.

Mais dans tous les cas, vous apprécieriez être prévenu en avance, pour que vous puissiez adapter votre journée, n’est-ce pas ?

Et si vous pensiez que votre membre de famille/collègue/ami bénéficiera d’une journée de repos, comme une séance au spa, après une maladie ou une période chargée, hésiteriez-vous à l’organiser ?

Non.

J’imagine même que vous les encouragerai de prendre du « temps pour soi ».

En fait, n’insisterait vous pas sur le fait que ça leur « fera du bien » ?

ALORS POURQUOI VOUS NE FERIEZ PAS DE MÊME POUR VOUS ?

POURQUOI ATTENDRE QUE VOUS, OU UN DE VOS PROCHES, ÊTES À GENOUX ?

Donnez-leur la chance de faire pareil pour vous, sans être en temps de crise.

Préparez-vous à l’avance, mettez du temps à part, demandez une faveur.

Considérez-le comme une « médecine préventive ».

Après tout, si vous êtes en bonne santé physique et mentale, il y a beaucoup moins de chances que vous :

  • Tombez malade
  • Prenez du retard
  • Devenez stressé(e) jusqu’à être en crise

Et il y aura beaucoup plus de chances que vous :

  • Aurez les choses bien en main
  • Serez dans une meilleure position pour donner un coup de main aux autres
  • Serez plus efficace et content dans tous vos affaires

VOILÀ PLEIN DE BONNES RAISONS POUR VISITER LE SPA !

2. APPRENEZ À VOUS DÉTENDRE !

C’EST FACILE…NON ?! PAS TOUJOURS.

Si vous êtes aussi accro à votre portable que moi, vous comprenez que le plus de temps que l’on passe devant un écran illuminé, le plus difficile c’est d’y prendre de la distance.

  • Les écrans agissent comme de la caféine pour vos yeux, et les effets prennent longtemps à disparaître après que vous les avez (enfin) éteints.

Ça vous est jamais arriver de ne plus pouvoir vous endormir après vous avoir rapidement mis à jour sur les nouvelles de vos contacts ?

Je n’en dirai pas plus.

Alors, maintenant que vous avez réservé votre place au Spa, prenez ces mesures pour profiter pleinement de cette pause :

  • D’abord : rangez votre portable !Ceci est votre temps personnel et n’appartient à nul autre.
    Nous n’avons vraiment pas besoin de voir une photo de vos doigts de pieds dans des pantoufles de spa. Honnêtement. Je ne veux vraiment pas devoir regarder ça !
    Nous n’avons pas besoin non plus de vous voir avec un filtre de Snapchat pour comprendre que vous passez un bon moment, nous le savons déjà !

    Laissez le portable dans la voiture/votre sac à main/en mode « silencieux » dans le vestiaire. (Il n’a aucune raison d’être avec vous pendant votre traitement : vos amis savent tous où vous êtes, vous pouvez vous permettre d’être hors de contact pour un petit moment.)

    • Ensuite : respirez !

    Profondément et fortement !
    Encore et encore !

  • Essayez de compter (dans votre tête ;-)) les secondes pendant que vous inhalez, retenez le souffle, et expirez lentement et pleinement.
    Répétez-le. Encore. Encore et encore.
    Vous vous étonnerez à combien de concentration ça demande.
    Tellement de concentration, en effet, que tous vos autres pensées s’éteindront.
    Allez-y : essayez-le maintenant.
    Inspirez…
    Tenez-le souffle !
    Et expirez !
    Vous voyez ? (Cette technique est aussi très utile pour s’aider à endormir ou à se détendre à n’importe quel moment).

    • Profitez au maximum de votre traitement.

    Savourer les sons et les arômes autour de vous.
    Dormez, si vous le voulez (les thérapeutes ne vous en voudront pas, ils le prennent comme un complément et sont habitués aux ronflements.)

  • Enjoy whichever treatment you picked to the fullest.

Enjoy the scents & sounds around you.
Sleep if you want to (the therapists think it is a compliment & are used to snores, so don’t worry).

N’OUBLIEZ PAS DE RESERVER VOTRE PROCHAIN TRAITEMENT AVANT DE PARTIR !

ÇA VOUS FERA DU BIEN DE SAVOIR QU’UN AUTRE TRAITEMENT ARRIVE, MEME S’IL FAUT L’ATTENDRE !

3. <VOUS LE VALEZ BIEN> !

Oui, on l’entend tout le temps depuis les célébrités et une certaine marque, mais permettez-moi de proposer un petit quelque-chose là-dessus :

APPLIQUEZ-LE À VOUS-MÊME !

CROYEZ-LE !

FAITES-EN VOTRE NOUVELLE DEVISE !

VOUS LE MÉRITEZ !

Demandez-en à vos amis, votre famille, vos voisins, vos collègues. Je suis sure qu’ils :

  • Sont heureux de vous compter parmi leurs connaissances,
  • Vous apprécient,
  • Vous souhaitent que du bien.

ALORS, CROYEZ-LEURS !

ET PASSEZ À L’ACTION !


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Maintenant, lâchez (gentiment) votre portable, éloignez-vous des écrans, trouvez un endroit confortable pour vous décontracter, fermez vos yeux et entrainez-vous à la respiration détendu en anticipant votre traitement ESPA à Le Mas Candille.

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