Rester en forme à la maison

Mai est l’un des meilleurs mois pour visiter la Côte d’Azur. L’été approche à grands pas, ce qui signifie que les journées sont longues et ensoleillées, et que les villes et les plages de la côte ne sont pas encore bondées. Pour de nombreux amateurs de fitness, le mois de mai est une période idéale pour se maintenir en forme et se maintenir en forme avant l’été.

Il existe de nombreux moyens de rester en forme, notamment les exercices en plein air, la gymnastique et les sports d’équipe. Malheureusement, l’année 2020 n’a rendu aucune de ces activités faciles! Éviter les contacts sociaux, rester à la maison et fermer les gymnases et les hôtels ont rendu les objectifs de fitness de nombreuses personnes difficiles à atteindre.

Le Mas Candille reste fermé pour l’instant, mais il ouvrira dès que possible! Une fois que ce sera fait, nous nous réjouissons d’accueillir à nouveau nos clients dans notre gym et notre spa ESPA.

D’ici là, ne vous inquiétez pas. Le Mas Candille a mis au point des séances d’entraînement sans équipement qui sont faciles à faire chez soi. Vous pourrez ainsi atteindre vos objectifs de remise en forme en un rien de temps!

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Entraînements à domicile sans équipement à faire pendant la quarantaine

Aujourd’hui, plus que jamais, il est essentiel de faire régulièrement de l’exercice. L’exercice physique peut avoir un impact important sur l’humeur du quotidien et sur la santé en général. C’est d’autant plus important pendant la période de quarantaine de 2020 que les changements importants de routine et le stress professionnel accru peuvent avoir un effet négatif sur notre humeur et nos comportements.

L’exercice étant une solution à ces problèmes, pourquoi ne pas prendre ce temps pour s’y replonger? Et si l’exercice n’a pas été un élément important de votre routine jusqu’à présent, c’est le moment idéal pour commencer un nouveau voyage de remise en forme.

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Cours en ligne

L’un des avantages de rester chez soi à l’ère technologique est le volume de ressources en ligne disponibles. Heureusement, cela s’étend aux cours de fitness!

Bien que de nombreux cours de fitness en ligne soient équipés d’appareils, tels que des poids et des haltères, beaucoup d’entre eux peuvent être remplacés par des articles ménagers standard. Par exemple, vous n’avez pas de kettlebells? Ne vous inquiétez pas! Dans ce cas, pourquoi ne pas l’essayer avec un gros livre ou une bouteille de vin?

YouTube est une excellente ressource pour trouver des pratiques de yoga en ligne et des exercices de fitness efficaces. Parmi les chaînes les plus intéressantes, citons Yoga with Adriene, the Body Coach TV, et cardio workouts avec Les Mills.

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Le yoga

Le yoga est une pratique physique, mentale et spirituelle fondée en Inde il y a plusieurs siècles. Aujourd’hui, c’est aussi une méthode très populaire pour rester en bonne santé, tant sur le plan physique que mental.  La pratique quotidienne du yoga contribuera non seulement à votre niveau de forme physique général, mais elle aura également de nombreux autres avantages pour votre santé.

Elle améliore notamment votre souplesse, votre posture et votre force, tout en stimulant votre humeur, en augmentant votre énergie et en encourageant la perte de poids. Le yoga est un exercice facile à intégrer dans votre routine, car 15 minutes par jour seulement peuvent modifier radicalement votre état de santé pour le mieux. Si vous souhaitez commencer progressivement, consultez les ressources en ligne. Comme nous l’avons déjà mentionné, YouTube sera votre ami ici.

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Par ailleurs, pour ceux qui se trouvent sur la Côte d’Azur et pour nos hôtes, Le Mas Candille a la réponse à tous vos besoins en matière de yoga. Tout au long de l’été, Le Mas Candille organise deux fois par semaine des cours de yoga dirigés par un instructeur certifié. Rien de mieux pour garder la forme et étirer vos muscles après une longue journée de bronzage!

De plus, Le Mas Candille est heureux d’organiser des séances de yoga privées pour les clients de l’hôtel et les clients locaux. Pour plus d’informations à ce sujet, veuillez contacter notre équipe de réception: +33 4 92 28 43 43.

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Profitez au maximum de l’extérieur: c’est l’heure de courir! 

Compte tenu de la récente crise sanitaire mondiale, de nombreux gouvernements ont limité le temps que chaque personne peut passer à l’extérieur par jour. Heureusement, Le Mas Candille se trouve dans une région « verte » de France, ce qui signifie que les risques de contagion sont nettement plus faibles qu’ailleurs. L’un des nombreux avantages de cette situation est que le public peut désormais faire de l’exercice et utiliser à nouveau les forêts et les parcs!

Pour ceux de nos clients qui vivent dans la même région que Le Mas Candille, la forêt de Valmasque est une excellente ressource à cette époque de l’année. Parfaite pour rester en forme: promenades, courses, randonnées, etc.

Le plus important dans cette situation est de profiter de cette période en plein air! Le Mas Candille propose notamment de revoir sa façon de courir. La course à pied peut être rapide et de haute intensité ou plus lente et plus axée sur l’endurance. Elle peut être plus facile et s’adapter à votre niveau de forme physique. C’est aussi un excellent moyen de sortir à l’extérieur, de prendre l’air et d’explorer les quartiers.

Il existe tellement de types de coureurs et d’exercices de course à pied différents que vous pouvez vous en procurer rapidement et adapter l’entraînement à vos besoins.

Si la course à pied n’est pas pour vous, pensez à la multitude d’activités de plein air que vous pouvez faire pour rester en forme. Profitez de l’assouplissement des restrictions concernant les sorties et les activités en France au cours du mois de mai. Pourquoi ne pas vous remettre au golf, vous essayer à la pétanque ou aller nager? Pour en savoir plus sur le golf sur la Côte d’Azur, lisez notre blog ici sur les meilleurs terrains aux alentours de Mougins et du Mas Candille.

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Restez chez vous et restez en bonne santé!

La chose la plus importante sur laquelle vous devez vous concentrer est votre santé. L’exercice physique régulier et quotidien peut faire une énorme différence en termes de bien-être, surtout lorsque vous êtes confiné à la maison.

Alors que le mois de mai ouvre la saison estivale sur la Côte d’Azur chaude et ensoleillée, n’oubliez pas de tirer le meilleur parti de votre environnement pour maintenir vos objectifs de remise en forme. Allez courir à la Valmasque, faites une longue promenade le long des falaises du Cap d’Antibes, ou allez nager dans la mer d’un bleu éclatant à Cannes.

Non seulement le fait de rester en forme vous maintiendra en bonne santé, mais il vous donnera aussi une bonne humeur et de l’énergie. Que demander de plus?

Restez en contact avec Le Mas Candille et faites-nous part de vos objectifs de remise en forme pour l’été 2020 en restant en contact avec nous sur Instagram ou Facebook! Et bien sûr, nous sommes impatients de revoir tous nos clients dans notre salle de gym Candille dès la réouverture.

Thibault Modelia diving into Le Mas Candille pool at sunset.